Im Rahmen meiner Vorbereitung auf meinen ersten Marathon, habe ich mich Anfang des Monats zur Winterlaufserie in Köln angemeldet. Gelaufen werden 10 Kilometer, 15 Kilometer und ein Halbmarathon. Das in einem Abstand von drei bzw. zwei Wochen.
Der erste Lauf ist Übermorgen, Sonntag den 27.01. Ich bin sehr gespannt. Der dritte Wettkampf und ich hoffe auf eine dritte neue Bestzeit :)
Gestern habe ich ein Intervalltraining absolviert mit vier 1 Kilometer Intervallen. Heute werde ich noch einen kurzen langsamen Lauf einbauen und morgen ausruhen. Sonntag ist dann Wettkamptag. Auch wenn das Wetter nicht gerade toll sein soll, versuche ich doch trotzdem ein bestes Ergebnis zu erzielen. Ich plane meine Laufsaison komplett selbst. Ich kombinere einige Trainingspläne und schneide es voll auf mich persönlich zu.
Sehr gute Seiten zum Thema Laufen und Lauftraining sind:
Nähere Berichte zu den einzelnen Seiten werde ich hier auch noch schreiben. Dazu sind auch noch Tests zu Lauf-Apps etc. geplant. Weiterhin viel Spaß beim Laufen!
Jan
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